皮肤护理的自然方式

正如老话所说,你是你吃什么。 然而,自然皮肤护理方面的饮食是一个很好的开端,但绝不是好皮肤护理就此止步。 谈到自然皮肤护理不仅仅是你吃什么也你怎样照顾自己。 健康的皮肤是一个可见的迹象好的身体健康和均衡的饮食。 相反,问题皮肤往往内心失衡的外在指示或者营养不良习惯。 如果你想改善你的皮肤色调和外观试试下面的提示,以帮助你有更好的外观和感觉。
采用一种乐观积极的态度

你的态度决定你的经验。 如果你穿过世界一直充满了担忧和焦虑你的健康和外表会随着时间的负面影响。 通过共同努力避免皱着眉头,经常微笑。 研究表明,简单的微笑可以帮助扭转酸的心情。

照顾你的皮肤从里到外

小的变化,如摄入纤维和水的推荐日摄食量可以帮助保持皮肤清新柔软。 你可以放心的饮食中适量的纤维通过包括至少5份水果和蔬菜在你的日常饮食。 一份由一个中等的苹果,半杯菠菜或一杯番茄汁。 你也可以得到你的份,包括生菜和西红柿三明治、替换或添加胡萝卜条你的午餐,或切换到棕色,而不是米饭。 亚麻籽,坚果和豆类都是很好的纤维来源,可以很容易地纳入任何饮食。 这也是一个好主意,以避免尼古丁,过多的糖、酒精、油炸和加工食品,因为这些导致皮肤问题。 保持瓶子或一杯水的手,目标是每天喝至少一半体重盎司。 例如,如果你的体重是120磅,试图在每天至少60盎司的水。 有很多食物,例如生菜和某些水果,含水量高,您可以使用它们来帮助你提高水的摄入量。 水浴锅你的细胞,并有助于消除毒素; 它也让你从内部水分。 结果;拥有 美丽,健康的皮肤。

片状剥落和移动

你的皮肤是一个生活的器官; 事实上,它是最大的消除身体的器官。 你可以帮助促进这个过程和剥落和锻炼。 表皮脱落,干燥,粗糙,死皮细胞消除表层的皮肤暴露的皮肤下面。 剥离变得更加重要与老化的过程中产生新的皮肤细胞放缓,造成一个沉闷的肤色。 有许多片状剥落的商用产品。 其中包括各种实习医生风云微,糖,盐和碎核桃的壳。 你也可以试着用衣服专门为这个目的,或使自己的准备。 小心测试任何产品之前申请的敏感性皮肤。 此外,一定要避免使用这些产品在一些敏感领域,如眼部周围。

锻炼也自然皮肤护理的一个重要组成部分。 除了心血管和呼吸道的好处,对皮肤健康都重要,运动帮助身体释放毒素通过皮肤与汗水。 目的获得至少30分钟的运动每周至少三次。 无论你选择何种活动应该在50 - 70%的你的目标心率,等待最好的结果。

对元素滋润和保护

同样重要的是要照顾皮肤从内而外的也是很重要的从外部雇佣一些皮肤护理技巧。 最重要的是,保持面部清洁和干燥。 洗你的脸,温和,刺激性清洁剂至少每天两次和运动后。 避免使用太热的水,因为它可以干燥皮肤,掠夺它的健康光泽。 应用碳粉光,向上中风。 最后,应用一个保湿霜,包括防晒霜在夏季和冬季太阳的光线也可以破坏。 最佳结果保湿霜仍然潮湿的皮肤创建最有效的防潮层。 除了防晒霜,你可能想考虑一顶帽子,如果你有特别敏感和白皙的皮肤。

休息好

普通成年人每晚需要睡7 - 9小时; 然而,大多数会大大减少。 你可以改善你的皮肤健康和外观只要夜间好眠。 如果担心让你保持清醒尝试创建一个待办事项清单或日记来缓解你的头脑。 你还应该避免惹恼的活动,比如喝酒,沉重的运动或看新闻,在几个小时的睡觉时间,因为这些可以打扰宁静的睡眠。

我们都想外观和感觉最好的和良好的皮肤护理是一个重要因素。 保持你的皮肤以合理的饮食、锻炼、休息和乐观进取的态度。
《皮肤护理》

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